確実に「勝つ」

食物繊維、便秘を解消する、糖尿病を予防、肥満予防、大腸がんの予防などが期待できるんだって。

食物繊維ンっていろんな部分に期待することができる。肥満も予防するし、腸内のお掃除役にも。食物繊維は、人の消化酵素で消化されない食物成分。主な働きとしては、大便を作り、便通を良くすること。食物繊維は水分を吸収して膨張した状態のまま大腸まで到達すること。便秘の解消に効果があることもわかっています。其のため、大腸がんの予防に関する研究が進められているとのこと。

あとは、ほとんどカロリーがなく、蛋白質や脂質、糖質の吸収を部分的に阻害するので、食べ過ぎの予防や体重、体脂肪の減少にもつながると言われています。